Notre mission
Vous aimez le sport mais vous pensez que ce n'est pas pour vous ?
Vous avez peur de vous blesser lors de votre activité ?
Vous voudriez reprendre une activité physique réguliere ?
Vous voulez préserver votre autonomie ?
Vous voulez passer du bon temps pour vous occuper ?
Ou vous voulez entamer une activité physique en etant encadré par des professionnels capable de vous proposer une activité physique adaptée ?
CAPABLE a été créé pour vous permettre tout ça. Le mot clé, qui nous a poussé a entreprendre ce projet est : ADAPTATION
Nous souhaitons permettre à tout le monde d'avoir une activité physique dans son quotidien. Tout simplement parce que c'est essentiel pour être en bonne santé et le rester le plus longtemps possible. Mieux vieillir est devenu possible.
Nous exerçons à Caen et dans ses alentours (25km environ). Apès l'entretien réalisé par téléphone, nous conviendrons d'un rendez-vous et nous nous déplacerons à votre domicile.
Gym douce :
Pendant les cours de gym douce, on effectue des mouvements dans le but de renforcer les muscles et d'améliorer la souplesse. Cela permet tout simplement de mieux bouger au quotidien, d’être moins fatigué pendant un exercice et d’être plus autonome dans les tâches du quotidien. Les mouvements peuvent être effectués avec des bandes élastiques, des poids des ballons ou sans matériel.
Marche et marche nordique :
Marcher, c’est une des meilleures solutions pour rester en forme et en bonne santé. Pas de pression, pas de compétition. Dans cette activité douce, chacun va à son rythme, en bavardant, en admirant les paysages tout en prenant un bon bol d’air frais. Marcher avec des bâtons permets de travailler l’ensemble du corps, c’est ce qu’on appelle la marche nordique.
Renforcement musculaire :
Avec du petit matériel : steps, poids, Kettlebell, tapis, élastiques, ballons, ...
Le renforcement permet l'amélioration de la force et de la coordination de l'ensemble du corps. Utilisation d'exercice adaptés à votre morphologie, votre niveu, vos capacités et vos envies.
Yoga / Stretching :
Le yoga est une activité très ancienne née en Inde. Le yoga recherche l’équilibre du corps et de l’esprit à travers l’atteinte de différentes positions. Physiquement, le yoga permet de gagner en souplesse pour mieux bouger au quotidien. Mentalement, cette activité offre un état de calme et de relaxation aidant à diminuer le stress. Le stretching est une activité regroupant uniquement des étirements des différents muscles pour gagner en souplesse.
